Відчуваю
Красивий вебдодаток для відстеження емоцій та тілесних відчуттів
«Відчуваю» — це приватний емоційний щоденник. Він допомагає фіксувати ваші емоції, фізичні відчуття в тілі та думки протягом дня, надаючи інтерактивну панель зі статистикою та аналізом настрою.
- Категорія
- Добробут
- Статус
- Доступно
"Об'єднайте розум та тіло. «Відчуваю» дарує вам приватний, тихий куточок для кращого розуміння себе."
Затишний простір для ваших емоцій
«Відчуваю» створений як делікатний та безпечний інструмент саморефлексії, який допомагає пов'язати тілесні відчуття з вашим емоційним станом.
Абсолютна приватність даних
Ваш щоденник повністю конфіденційний. Усі записи шифруються і зберігаються виключно в базі даних IndexedDB вашого браузера, без передачі на сервери.
Мапування зв'язку тіла та розуму
Відстежуйте, де саме накопичується стрес, напруга чи тепло. Програма зв'язує емоційні тригери безпосередньо з тілесними реакціями.
Жодного тиску чи стресу
Ми не використовуємо гейміфікацію, нав'язливі пуші чи вимоги щоденних серій. Спокійний інтерфейс запрошує вас до рефлексії лише тоді, коли ви цього бажаєте.
Створено для емоційного благополуччя
Незалежно від того, чи хочете ви знизити рівень стресу, чи прагнете розвинути емоційну усвідомленість, додаток підтримає вас.
Подолання стресу та тривоги
Визначайте, як саме тривога проявляється у вашому тілі (наприклад, напруга в плечах чи комок у горлі), та виявляйте тригери з часом.
Розвиток емоційного словника
Вийдіть за рамки простих оцінок «добре» чи «погано». Навчіться розрізняти й записувати тонкі емоційні стани та відтінки вашого настрою.
Хвилинна пауза серед дня
Простий ритуал для розвантаження розуму: коротко запишіть ситуацію, назвіть емоції, зверніть увагу на тіло та оцініть загальний вплив на день.
Прості інструменти для глибокого саморозуміння
Усе необхідне для спостереження за своїм станом, аналізу повторюваних тригерів та відстеження тенденцій вашого благополуччя.
5-кроковий ритуал рефлексії
Послідовний запис дня: фіксація контексту ситуації, вибір емоцій, сканування тілесних відчуттів, опис автоматичних думок та тест реальності.
Голосовий щоденник-асистент
Заповнюйте щоденник без рук. Просто розкажіть асистунту про свій день, і система сама виділить ситуацію, тілесні відчуття та теги.
Інтерактивна аналітика
Знаходьте неочевидні патерни настрою. Зручні графіки відображають взаємозв'язок між вашими фізичними симптомами та емоційними хвилями.
